过年期间体重增加是否属于虚胖

过年期间体重增加不属于虚胖，而是实际的体重增加。这种现象通常与摄入高热量食物、缺乏运动和日常作息紊乱有关。

1.过年期间饮食习惯的改变，尤其是高糖、高脂肪食物的摄入，会导致能量摄入超过身体消耗，从而形成脂肪储存。一般来说，每增加7700千卡的能量摄入会导致体重增加约1公斤。

2.节日期间的社交活动增多，可能导致体育锻炼减少。久坐不动的生活方式会降低基础代谢率，使得卡路里燃烧减缓，进一步促进体重增加。

3.睡眠模式的改变也会对体重产生影响。研究表明，睡眠不足或作息时间不规律可能导致食欲增加，影响饱腹感激素分泌，使人更容易暴饮暴食。

4.精神紧张和情绪波动在节假日可能增多，这些心理因素也常常促使人们通过吃东西来舒缓压力，增加了热量摄入。

体重增加并不是虚胖，而是由多种生活方式因素综合作用的结果。建议合理饮食，保持适度运动，以维持健康体重并避免不必要的体重增长。