王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肠道蠕动加速:跑步等有氧运动能促进肠道蠕动,帮助消化系统更高效地运作。这种加速的蠕动可能会使得肠道内的气体快速移动并排出体外。
2.吞入空气增加:在跑步时,人通常会通过嘴呼吸,这可能导致更多空气被吞入胃肠道。多余的空气需要通过打嗝或排气的方式释放。
3.饮食因素:减肥期间可能会摄入大量富含纤维的食物,如蔬菜和豆类,这些食物在消化过程中容易产生气体,从而增加排气频率。
4.肠道菌群作用:一些人在减肥过程中可能会改变饮食习惯,导致肠道菌群发生变化,这也可能影响气体的生成和排出。
跑步减肥时出现排气是一种常见且正常的生理反应。如果伴随其他不适症状,如腹痛或胀气,应考虑调整饮食或咨询专业人士。