跑步减肥后体重从160减到120还能继续下降吗

病情分析：体重从160减到120后仍然可以继续下降，前提是通过合理的饮食控制和适当的运动。体重减轻的速度可能会有所减缓，因为随着体重的减少，身体的代谢率也会发生变化。

1.新陈代谢：体重减轻后，基础代谢率可能会下降，这是因为身体需要的能量减少。需要调整卡路里摄入量，以便继续减重。

2.饮食调整：确保摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的适当比例。建议增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，以帮助饱腹感和健康。

3.运动强度：根据体重和体力状况，可以考虑增加运动强度或改变运动种类。高强度间歇训练和力量训练可以帮助提高新陈代谢和肌肉质量，从而促进脂肪燃烧。

4.监控进展：定期记录体重和身体围度，以观察变化趋势，并调整计划以实现目标。

保持健康的生活方式和科学规划，有助于继续减轻体重并维持理想体重。注意不要过度节食或运动，以免造成身体损伤或影响健康。