武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨:梨具有生津止渴、润肺清燥的功效。适合用于缓解干咳、喉咙不适等症状。在中医学中,梨被认为是一种凉性水果,有助于清热化痰。
2.苹果:苹果富含维生素和纤维素,对身体有滋补作用,还能帮助保持呼吸道的湿润和通畅。苹果中的多酚类物质也有助于增强免疫功能。
3.柑橘类水果:如橙子、柚子等,这些水果富含维生素C,有助于提高免疫力,并且有清热、润肺的作用。柑橘类水果适合在温度适宜的时候食用,以减少寒凉对病情的影响。
4.葡萄:葡萄有生津利尿、补气血的作用。其果汁丰富,可为机体提供额外的水分和能量,有助于痰液的排出。
5.香蕉:香蕉富含钾和镁,有助于平衡体内电解质,维持正常的神经肌肉功能。其温和的性质也使得它易于消化,不会刺激胃肠道。
在选择水果时,应注意避免过量摄入过冷或过甜的水果,以免引发其他健康问题。同时,结合整体饮食调节和医生建议来管理疾病是重要的措施。