减肥时应该避免哪些时间段

减肥期间，避免在临睡前和长时间饥饿状态下进食。这样有利于控制体重以及促进健康。

1.临睡前：

在临睡前进食可能导致摄入的热量无法及时消耗，容易转化为脂肪储存。

晚间代谢率较低，进食后消化吸收效率相对较低，容易引起胃胀或不适。

2.长时间饥饿状态：

饥饿过久可能导致下一次进食时摄入过量，身体会更倾向于储存脂肪。

长时间不进食可能触发身体的生理反应，使基础代谢降低，从而影响减肥效果。

通过合理规划饮食时间，可以有效支持减肥过程并维持整体健康。