肩关节活动度的正常范围包括屈曲、伸展、外展、内收、内旋和外旋等多个方向的运动，每个方向有具体的正常值。
1.屈曲
肩关节的前屈活动度通常在0至180度之间。这个动作是指将手臂从身体的一侧向前抬起超过头顶。
2.伸展
肩关节的后伸活动度一般在0至45度之间。这是指将手臂向后方移动，远离身体的动作。
3.外展
正常的肩关节外展范围为0至180度。这是指将手臂从身体一侧侧举，直到手臂与地面平行甚至高于头部。
4.内收
肩关节内收活动度通常为0至75度。此动作是指手臂从外展位置回到身体两侧。
5.内旋
肩关节的内旋正常范围为0至90度。这是指上臂垂直于地面时，小臂从外向内旋转的动作。
6.外旋
正常情况下，肩关节外旋的活动度为0至90度。此动作是指上臂垂直于地面时，小臂从内向外旋转。
保持肩关节适当的活动度对于日常生活和运动功能非常重要。不良姿势、受伤或疾病可能会限制肩关节的活动度，应及时进行评估和康复。
