海白的营养价值包含：热量低、补充蛋白质、补充维生素、去狐臭、解酒、明目清热、预防疾病、增强体质
- 热量低：海白里面含有的热量不高，所以大家是可以放心的食物，而且我们食用也是不会长胖的状况，还可以很好的促进食欲。
- 补充蛋白质：海白里面含有大量的蛋白质，我们经常食用一些海白对于补充身体蛋白质有很多的好处。
- 补充维生素：海白里面也是含有比较丰富的维生素，而且含有我们身体所必需的微量元素和氨基酸，是一种低脂肪、高蛋白、高钙的天然的动物保健食物了，经常食用一些对于提高身体免疫力和身体健康有帮助。
- 去狐臭：而且大家也是要知道，我们食用海白可以帮助去除狐臭，帮助我们很好的缓解尴尬。
- 解酒：我们经常食用一些海白可以帮助醒酒，对于在平时生活中经常饮酒的人群来说，吃一些海白可以帮助解酒。
- 明目清热：海白也是有明目清热的作用，对于经常要面对电脑或者是经常用眼的人群来说，可以食用一些海白，而且还可以帮助健脾胃。
- 预防疾病：大家如果是有头晕眼花的症状或者是肺热肺燥等状况，就可以食用一些海白来帮助调理，对于预防疾病有很好的效果。
- 增强体质：大家如果是身体体质比较差的话，就可以食用一些海白来帮助补充营养，补充锌元素，增强免疫力。