莲子对身体有什么功效

1.补脾益肾：莲子含有丰富的淀粉质、蛋白质和维生素B1等营养物质，可以补充身体所需的能量和养分，对于弱化的脾肾功能有很好的保健作用。

2.宁心安神：莲子富含黏性蛋白质、氨基酸和多种微量元素，能够平稳情绪、缓解紧张与疲惫，有助于改善失眠、焦虑等问题。

3.润肺化痰：莲子含有植物单宁和黏液质等成分，其性质温润、滋阴，可起到润肺化痰的效果。对于咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病有辅助治疗作用。

4.减轻水肿：莲子中的莲心碱有利尿作用，对于因水肿引起的身体不适有改善作用。

莲子虽然有很多的功效，但是也有一定的禁忌和注意事项。在使用莲子时，应根据自身情况选择适当的用法和剂量，并遵循医嘱或食谱指导。