水果吃了都有哪些好处

1.提供营养物质：水果富含维生素、矿物质和纤维等营养物质，可以提供人体所需的各种营养。

2.增强免疫力：水果中含有大量的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的侵害，从而增强免疫力。

3.降低患病风险：许多水果都含有丰富的营养物质，特别是维生素C和胡萝卜素等，这些物质可以降低患某些疾病的风险，如心脏病、癌症等。

4.维持健康体重：水果通常富含膳食纤维和水分，这些可以帮助人们控制体重，减轻肥胖问题。

5.改善消化功能：水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能，在预防便秘、痔疮等方面有一定的作用。

水果是非常有益于人体健康的食品，建议每天摄入五份水果蔬菜来维持健康的生活方式。