如何治疗膝盖扭伤后导致的腘窝肿胀

腘窝肿胀通常是膝盖扭伤后的炎症反应，治疗包括休息、冰敷、压迫和抬高患肢，必要时配合药物及康复锻炼。

1.休息：减少膝盖活动，避免承重，以促进愈合。初期可使用拐杖或护具以减轻负担。

2.冰敷：在扭伤后48小时内，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷有助于减少炎症和肿胀。

3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，以提供压迫并减少肿胀。注意不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将脚抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。

5.药物：非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。

6.康复锻炼：在医生或理疗师指导下进行适度的膝关节活动和肌肉强化练习，逐步恢复功能。

若症状持续或加重，应尽快咨询专业医护人员以排除严重损伤。膝盖康复过程中须注意循序渐进，避免过度负荷，以防旧伤复发。