牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.大椎穴:位于颈部与上背部交界处,第七颈椎下凹陷处。按摩此穴位可以帮助退热,改善免疫功能。轻轻按压大椎穴3-5分钟,力度适中,以感到温暖舒适为宜。
2.天突穴:位于胸骨上窝中央,喉结下方。按摩天突穴能够有效缓解咳嗽和喉咙不适。采用指腹轻轻按压,并做环形揉动,每次2-3分钟。
3.合谷穴:位于手背,大拇指与食指之间的肌肉隆起处。刺激合谷穴具有解表、止痛的作用,可以帮助缓解咳嗽。每次按摩1-2分钟,感觉有酸胀感即可。
4.丰隆穴:位于小腿外侧,胫骨前缘旁开两横指处。按摩丰隆穴有助于化痰止咳,对缓解呼吸道不适有积极作用。可持续按压2-3分钟。
按摩这些穴位时需注意力度适中,不要过度用力,且应保持环境安静、温暖。按摩并不能代替医学治疗,对于持续高热或严重咳嗽,应及时就医。