徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.疼痛程度：如果在第一次按摩后感到明显疼痛或不适，建议暂停按摩或调整按摩强度。轻微的酸痛通常是正常的，这是肌肉反应的一部分。
2.间隔时间：一般建议间隔24至48小时再进行同样部位的按摩，以便让肌肉有时间恢复。如果按摩后感觉良好，第二天可以继续，但需控制力度和时长。
3.身体反应：观察身体对按摩的反应。如果出现肿胀、持续疼痛或其他异常症状，应停止按摩并咨询专业人士。
4.按摩目的与类型：根据按摩的目的（如放松、治疗）选择合适的按摩类型和频率。某些疗法可能需要更频繁的按摩，而另一些则需较长时间间隔。
通过合理安排按摩次数和强度，可以达到更好的放松效果，同时避免潜在的损伤。