杨宁 主任医师
南京脑科医院 中医科
红豆性平偏凉，具有健脾利湿、清热解毒的功效；薏米性凉，主要有健脾祛湿、清热排毒、利水消肿的作用。这两种食材搭配制成的红豆薏米水属于偏凉性的食物。
红豆含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素和多种矿物质；薏米富含淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等微量元素，有助于补充营养。对身体的可能影响
红豆薏米水因其利水祛湿的特性，有助于改善湿气重引起的疲乏无力、便溏、面部浮肿等问题。如果湿气导致身体不适，这一类饮品对备孕中的人群可能起到辅助调理的作用。
由于薏米性凉，对于容易宫寒或手脚冰凉的人群来说，过量饮用可能加重寒凉体质，不利于备孕。体寒者需慎重选择，或者将薏米焙干后再煮，以降低寒性。
若备孕女性存在脾胃虚弱、水湿运化不良的症状，适量喝红豆薏米水能帮助增强消化吸收功能，为备孕提供更好的营养支持。饮用建议
建议在春夏季节或湿气较重的时候适量饮用，以达到清热祛湿的效果；秋冬季节应减少饮用，尤其是在寒冷天气或经期前后。
每天饮用200-300毫升即可，不宜过量，否则可能引起肠胃不适、腹泻等问题。
可加入姜片、红枣等温性食材一起煮水，以中和寒性，同时增加滋补作用，更适合备孕期体质偏寒者。
如果备孕期间出现寒凉体质明显加重、月经周期紊乱等现象，应暂停饮用，并及时咨询专业医生。红豆薏米水作为一种营养价值高的食疗饮品，在备孕期间是可以适量饮用的，但需结合自身体质。对于脾胃虚弱但偏寒的情况，建议在饮用时加入温性食材进行调和，并注意控制饮用量以避免引发身体不适。