血糖从14降到6未服药，糖尿病如何处理

非药物干预可以有效降低血糖水平，从14降到6是一个显著的变化。控制糖尿病需要综合管理，通常包括饮食调整、运动和生活方式改变。

1.饮食管理：低碳水化合物饮食有助于控制血糖。每日摄入的碳水化合物应根据个体需求进行调节，多摄入全谷物、蔬菜和高纤维食品。避免精制糖和高糖饮料的摄入。

2.规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快速步行、游泳或骑自行车。运动能提高细胞对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。

3.体重控制：保持健康体重对于糖尿病管理至关重要。即使是5%至10%的体重下降也能显著改善血糖控制。

4.定期监测：定期检测血糖以评估干预措施的有效性。可以使用家庭血糖仪进行自我监测，关注空腹血糖和饭后血糖水平。

5.管理压力：精神压力会影响血糖水平。通过瑜伽、冥想或深呼吸练习等方法，帮助降低压力。

控制糖尿病需要长期坚持以上方法，如果血糖水平未能得到良好控制，建议咨询专业医生，可能需要重新评估治疗方案。