吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
养肝血的中药包括当归、白芍、熟地黄、何首乌、枸杞子、女贞子、桑椹、阿胶等。这些药材通过补血滋阴、调养肝经，改善肝血不足相关症状。
其主要成分包括挥发油、阿魏酸等，能够促进血红蛋白合成，改善肝脏微循环。临床常用于肝血虚导致的面色萎黄、头晕目眩、月经不调。一般用量为5-15克，煎服或入丸散。现代研究显示，当归提取物可提升红细胞数量，每日摄入3-9克安全有效。
其含有的芍药苷具有调节免疫、保护肝细胞的作用。适用于肝血不足引起的胁痛、月经量少、手足拘挛。常用剂量6-15克，与甘草配伍可增强缓急止痛效果。需注意，白芍性偏寒，脾胃虚寒者慎用。
其富含梓醇、地黄多糖等，能刺激骨髓造血功能，增加红细胞生成。针对肝血亏虚导致的腰膝酸软、须发早白、失眠健忘，用量10-30克。长期服用需搭配砂仁或陈皮，防止滋腻碍胃。
所含大黄素、卵磷脂可降低血脂、保护肝细胞。适用于精血亏虚引起的头晕耳鸣、头发早白。制何首乌每日剂量6-12克，生何首乌有肝毒性，严禁自行使用。
枸杞多糖是主要活性成分，具有抗氧化、调节免疫、促进肝细胞再生的作用。适合肝血虚引起的视力减退、口干咽燥、腰膝酸痛。推荐每日10-15克，可泡水、煮粥或入药膳。
所含齐墩果酸、红景天苷可减轻肝脏氧化损伤，改善肝血不足导致的目暗不明、须发早白。常用剂量6-12克，脾胃虚寒腹泻者不宜。
富含铁、维生素C及花青素，能促进造血、改善血液循环。针对肝血虚引起的头晕目眩、心烦失眠、肠燥便秘，鲜品每日30-50克，干品10-15克。糖尿病患者需控制用量。
含胶原蛋白、多种氨基酸，可提高血红蛋白含量。用于肝血虚导致的月经不调、贫血、皮肤干燥。烊化兑服，每日3-9克，脾胃虚弱者需配伍白术、茯苓。
肝血不足常表现为面色苍白、头晕乏力、视物模糊、手足麻木、月经量少等。中药调理需辨证准确，如兼有肝气郁结可加柴胡、香附；伴有脾虚则配黄芪、党参。用药期间忌食生冷油腻，保持规律作息，避免熬夜伤肝。若症状持续或加重，应及时就诊，通过血常规、肝功能等检查明确病因，避免盲目用药。