跳绳把脚踝跳肿了还能继续跳吗

跳绳导致脚踝肿胀时，不建议继续进行跳绳等剧烈活动。休息、冰敷、抬高腿部等措施有助于减轻肿胀和疼痛。

1.跳绳是一种高冲击的运动，可能会对脚踝造成压力。如果脚踝出现肿胀，可能是因为过度使用或扭伤，这两种情况都需要足够的时间来愈合。

2.当脚踝肿胀时，继续跳绳可能加重损伤，导致更严重的问题，如韧带撕裂或慢性疼痛。通常建议停止运动，直到肿胀和疼痛消退。

3.采取一些基础的治疗方法，如使用冰袋每次15-20分钟，每天数次，以减少肿胀和炎症。抬高受伤的脚踝可以促进血液回流，帮助缓解肿胀。

4.在一些情况下，如果疼痛和肿胀持续不减，建议咨询医生进行进一步检查，以排除严重损伤。

在脚踝完全康复之前，避免任何可能导致再次受伤的运动，以防止长期影响愈合进程。