张钟爱 主任医师
南京市中医院 老年科
1.米粥:米粥温和且容易被消化,能够为胃部提供温暖和舒适感。可以在粥中加入少量蔬菜以增加营养。
2.薯类:例如土豆和红薯,这些食物含有丰富的碳水化合物和纤维素,对胃部有一定的保护作用,同时容易消化。
3.煮熟的蔬菜:比如胡萝卜、南瓜和菠菜等,这些蔬菜在煮熟后更加容易消化,并且富含维生素,有助于提高免疫力。
4.酸奶:酸奶中的益生菌能够帮助调节肠胃功能,但应选择无糖或低糖的酸奶以避免刺激胃黏膜。
5.鸡蛋:鸡蛋是一种优质蛋白质来源,煮熟后更容易消化,可以辅助胃部修复。
选择上述食物时需注意保持清淡饮食,避免辛辣、油腻以及高盐食物,以减少对胃部的刺激。同时,多喝水保持身体水分充足,有助于胃部功能的正常运转。
