幼儿园孩子每餐吃100克米饭是否正常

幼儿园孩子每餐吃100克米饭是正常的。这一摄入量可以满足这一年龄段儿童的能量和营养需求。

1.幼儿园阶段通常指3至6岁的儿童。根据中国居民膳食指南，这一年龄段的孩子每天需要摄入约1100至1400千卡的能量。米饭作为主要的碳水化合物来源之一，是提供热量的重要食物。

2.100克米饭大约含有130千卡的能量。如果一个孩子一天吃三餐，每餐100克米饭，仅从米饭中就能够获得390千卡左右的能量。这仅占总能量需求的28%到35%，意味着其他食物需要补充剩下的能量需求。

3.除了能量，米饭还为儿童提供必需的维生素B族及矿物质等。但是，为了全面均衡的营养，应搭配富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、肉类和奶制品。

在确保孩子获取足够能量和营养的同时，还应关注饮食的多样性，以支持其健康成长和发展。