冯立人 副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
鼻塞喉咙痛常由上呼吸道感染或过敏引起，处理需分两步：缓解症状与针对病因。常见措施包括生理盐水洗鼻、温盐水漱口、使用非处方药物及充分休息。具体方法如下：
每日2至4次，使用专用洗鼻器或喷雾，将0.9%生理盐水注入一侧鼻腔，头稍前倾，让水从另一侧流出。这能清除鼻腔分泌物和过敏原，缓解鼻塞。每次冲洗后需清洁器具，避免细菌滋生。
用一杯温水（约250毫升）溶解半茶匙食盐（约2.5克），每日漱口3至4次。盐水可减少咽喉部炎症和黏液，减轻疼痛。漱口后30分钟内避免进食或饮水，以延长药物作用时间。
针对鼻塞，可选用含伪麻黄碱的减充血剂喷雾，但连续使用不超过3天，否则可能引发药物性鼻炎。针对喉咙痛，含布洛芬或对乙酰氨基酚的止痛药可缓解症状，成人剂量按说明书服用，如布洛芬每次200至400毫克，每日不超过3次。儿童需根据体重调整，避免使用阿司匹林以防瑞氏综合征。
每日饮水至少1500至2000毫升，温开水或蜂蜜柠檬水（蜂蜜1汤匙约15毫升，柠檬汁半颗）可舒缓喉咙。睡眠时头部垫高15至30度，减少鼻后滴漏刺激。避免吸烟、饮酒及辛辣食物，这些会加重黏膜充血。
使用加湿器将室内湿度维持在50%至60%，干燥空气会加剧鼻腔和咽喉不适。若无加湿器，可放置一盆热水，吸入蒸汽5至10分钟，每日2次。但需注意距离，避免烫伤。
若症状由过敏引起，如伴有打喷嚏、眼痒，可口服抗组胺药（如氯雷他定10毫克，每日1次）；若由细菌感染引起，如持续高热超过38.5℃、脓性分泌物，需就医评估，抗生素需医生处方，不可自行使用。病毒性感染通常自限，病程7至10天，重点在于对症支持。
孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人用药需谨慎，例如减充血剂喷雾可能影响胎儿，儿童需避免含伪麻黄碱的药物。有高血压、心脏病者忌用减充血剂。若症状持续超过10天或加重，如出现呼吸困难、吞咽剧痛，应立即就诊。
鼻塞喉咙痛多由病毒或过敏导致，大多数情况下通过上述方法可缓解。重点在于避免滥用抗生素和过度用药，同时监测症状变化。若伴随高烧、皮疹或颈部淋巴结肿大，需排查流感或链球菌感染。保持良好卫生习惯，如勤洗手、避免接触病患，可减少传播风险。