魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.空腹状态燃烧脂肪：早晨醒来后，身体处于空腹状态，此时进行游泳可利用储存在体内的脂肪作为能量来源，有助于减少体脂。
2.提高基础代谢率：早晨运动可以刺激身体的基础代谢率，使全天的热量消耗增加，从而帮助减肥。
3.增强心理状态：早晨游泳有助于提升精神状态，提高警觉性和专注力，增强意志力，更容易坚持长期运动计划。
4.避开炎热天气：尤其是在夏季，早晨的气温较低，适合户外活动，不仅让人更舒适，也能减少因高温引起的不适及疲劳。
5.规律作息：早晨游泳有助于形成健康的生活作息，加强身体的生物钟调节能力，对整体健康也有益。
选择早晨游泳不仅能促进减肥，还对身体其他方面的健康有积极影响。