长期接触电脑有什么坏处

1.眼睛疲劳：长时间注视电脑屏幕容易使眼睛感到疲劳、干涩和不适。

2.颈部和肩部紧张：过度使用电脑会导致颈部和肩部肌肉的紧张和疼痛，特别是当保持同一姿势一段时间时。

3.手腕疼痛：频繁使用鼠标和键盘可能会导致手腕和手指疼痛，并可能发展为腕隧道综合征。

4.腰部疼痛：长时间坐着不动容易导致腰部疼痛，尤其是如果椅子没有提供足够的支撑。

5.头痛和眩晕：长时间注视电脑屏幕可能会导致头痛和眩晕，这通常是由于眼睛对屏幕的焦距调整引起的。

6.睡眠问题：晚上在电脑屏幕前工作或娱乐可能会影响睡眠质量。屏幕的蓝光可以影响褪黑激素的分泌，这是一种助眠激素。

为了减少这些健康问题的风险，建议在使用电脑时遵循以下指南：

-保持正确的姿势；

-视频显示器与眼睛保持一臂之长距离；

-经常休息和活动：每小时休息5-10分钟，并进行简单的伸展运动；

-使用屏幕滤光片来减轻眼睛疲劳。