湿气在临床上分为外湿和内湿，外湿属于外感之邪，如长期居住在寒冷潮湿的地方或潮湿的气候中，，导致水湿之邪侵入人体，会出现头痛、头重、体倦、腹胀、恶心呕吐、舌苔白厚、腹泻、便溏等。中医认为，所有的湿、肿、满都属于脾，与脾虚、运化障碍有关。
- 湿气重的话，舌头的状态是异常的
- 一个湿气较轻的人的舌苔是比较薄的，舌头伸出来，我们能够看到舌头是明显的红色，这是十分健康的。而湿气较重的人，由于舌头上的舌苔较厚，所以看起来是白白的一片。且湿气较重的话会使得舌头过于肥大，从而一直挤压周边的牙齿，所以我们经常能看到有些人的舌头两边有被牙齿咬过的锯齿印子。
- 湿气重的人会经常性的手心冒冷汗，还总有种擦不干净的感觉
- 相信大家在空调房待久了，总能感觉手心脚心一直有冷寒冒出来，可是自己却一点也不热。其实，夏天我们经常在大汗淋漓的情况下，骤然进入空调房，这使得人体身上的毛孔骤然收缩，导致原本应该排出体外的汗液无法正常排出。这样在人体阴着，就会是身体湿气加重，从而冒冷汗。
- 关节酸疼也是湿气重的一种表现
- 现在，除了老年人会患有风湿、关节炎等炎症，越来越多的年轻人因为体内湿气过重也开始有了老寒腿。体内湿气过重，会使得湿气钻进人体的关节部位。湿气进入关节，于寒相遇，就会导致各种关节酸疼。这原本是老年人才容易患有的疾病，可随着空调的滥用、饮食的不节制，越来越多的人也会有这类型的病症。
- 湿气过重的人经常出现食欲不振、口腔异味重这样的情况
- 如果人体湿气过重的话，会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。湿气过重影响了胃部的消化，那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物形成堆积。一旦有食物堆积在胃部，肯定是会有气体产生的，这些气体就通过口腔排出体外，这也就是为什么很多人觉得自己的嘴巴有味道，但是不管怎么洗牙刷牙都没有办法祛除口臭。
- 肥胖也是湿气过重的外在表现之一
- 我们都知道，经常性的吃油腻的食物又不怎么锻炼的话，不仅身体会发胖也会加重体内的湿气。而体内的湿气又会影响身体各个部位的运转，同样也影响消化。这就使得脂肪不断在人体内堆积，形成恶性循环，这也是为什么很多胖子减肥一直不成功的原因。