瘦的人能否继续减肥

瘦的人通常不推荐继续减肥，因为这可能导致营养不良和健康问题。保持健康的体重和营养摄入是确保身体正常功能和预防疾病的重要因素。

1.健康体重范围：瘦的人通常已处于或接近健康的体重范围。根据世界卫生组织的标准，体重指数在18.5到24.9之间被认为是正常范围。如果一个人的BMI低于18.5，则被定义为体重过轻，这时继续减肥可能会造成健康风险。

2.营养需求：人体需要足够的营养来维持生理功能。瘦的人如果继续减肥，容易导致营养摄入不足，从而影响免疫系统、骨骼健康以及肌肉质量。根据美国国家医学科学院的建议，成人每天需要大约2000到2500卡路里的热量，具体取决于年龄、性别和活动水平。

3.健康风险：过度减肥对瘦人来说可能导致多种健康问题，包括贫血、心律失常和骨质疏松症等。心理健康也可能受到影响，如焦虑、抑郁和饮食失调等。

保持适当的体重和营养摄入对于长期健康至关重要。如果体重过轻，考虑改善饮食结构并增加适量锻炼以增强体质，而不是继续减肥。