刘宇飞 副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.茄子富含膳食纤维、维生素C和B族维生素,有助于消化系统的健康。每100克茄子中大约含有3克碳水化合物和1.5克膳食纤维。茄子具有较低的热量,每100克仅含24卡路里,适合作为低脂肪饮食的一部分。
2.竹笋是低热量、高纤维的食材,每100克竹笋中含2.5克蛋白质和2.2克膳食纤维。竹笋还提供钾、镁等重要矿物质,有助于电解质平衡和肌肉功能。
食用茄子和竹笋时应注意烹调方式,以减少油脂摄入,避免选择油炸或重口味的做法。在保证多样化饮食的前提下,适量摄入茄子和竹笋有利于恢复和健康。
