对近视眼应摄入何种钙质

摄入钙质对近视眼没有直接的预防或治疗效果。改善近视眼主要依赖于科学用眼和及时矫正。饮食中摄入适量钙质有助于整体眼部健康，但并非特效手段。

1.钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿的健康尤其重要。日常推荐摄入量为成年人每天约1000毫克。

2.钙的良好来源包括乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类及豆制品（如豆腐）等。

3.维生素D的摄入能够促进钙的吸收，因此增加阳光照射或摄入富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄）也很重要。

保持足够的钙质摄入可以支持总体健康，但对于矫正或治疗近视，建议专注于其他方法，如佩戴合适的眼镜、减少近距离用眼时间以及进行定期视力检查。