大腿内侧肌肉叫什么？

大腿内侧肌群在解剖学上统称为内收肌群，主要包含耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌，共5块肌肉。该肌群起自骨盆耻骨与坐骨支，止于股骨内侧及胫骨内侧，核心功能是使髋关节内收并协助屈曲与旋转。

内收肌群的组成与定位

• 耻骨肌：位于大腿内侧最上方，起自耻骨梳与耻骨上支，止于股骨耻骨肌线，由股神经与闭孔神经双重支配，主要参与髋关节内收与屈曲。
• 长收肌：呈三角形，起自耻骨体与耻骨下支，止于股骨粗线内侧唇中段，由闭孔神经前支支配，是髋关节内收的主要动力肌之一。
• 短收肌：位于长收肌深面，起自耻骨下支，止于股骨粗线内侧唇上段，同样受闭孔神经前支支配，作用为髋关节内收与轻度屈曲。
• 大收肌：内收肌群中体积最大者，起自坐骨结节与坐骨下支，止于股骨粗线内侧唇及收肌结节，受闭孔神经后支与坐骨神经支配，兼具髋关节内收与伸展功能。
• 股薄肌：位于大腿内侧最表浅层，起自耻骨下支，止于胫骨内侧髁下方，受闭孔神经支配，除内收髋关节外还参与膝关节屈曲与胫骨内旋。

内收肌群的临床意义

• 运动损伤高发：在足球、篮球、短跑等需频繁变向与踢腿的运动中，内收肌群拉伤占大腿肌肉损伤的10%至20%。据《英国运动医学杂志》2019年统计，职业足球运动员内收肌拉伤平均缺席比赛时间为14天。
• 慢性劳损表现：长期骑马、久坐夹腿或髋关节内收抗阻训练过度，可导致内收肌群起点处耻骨炎，表现为大腿根部内侧隐痛，髋关节外展时加重。
• 体格检查方法：仰卧位髋关节外展抗阻试验可诱发内收肌群疼痛，提示内收肌劳损或拉伤。据《中国运动医学杂志》2021年刊文，该试验对内收肌拉伤的敏感性为78%。
• 影像学评估：磁共振成像可清晰显示内收肌群肌腱水肿与撕裂程度，是诊断内收肌损伤的参考标准之一。

日常防护与处理原则

• 运动前充分热身：动态拉伸内收肌群，如侧弓步移动、髋关节绕环，可降低拉伤风险。
• 避免突然发力：变向跑动或踢球前应逐步增加强度，防止肌肉未激活状态下被动牵拉。
• 急性期处理：发生拉伤后48小时内采用冰敷、加压包扎、抬高患肢，避免热敷与按摩。
• 恢复期训练：疼痛缓解后在无痛范围内进行等长收缩训练，逐步过渡到离心训练，恢复肌肉柔韧性与力量。

大腿内侧肌群由5块内收肌构成，主要功能为髋关节内收，运动前热身与循序渐进增加负荷是减少损伤的关键措施。

常见问题

轻度拉伤通常7至10天恢复，中度拉伤需3至6周，重度撕裂可能超过8周。恢复时间取决于损伤程度与康复训练规范性，建议在医生指导下逐步恢复活动。

首选体格检查评估压痛与抗阻试验，必要时进行磁共振成像明确肌腱与肌肉损伤程度。超声检查也可用于动态评估肌肉完整性，具体选择由医生根据病情决定。

会。内收肌群紧张可限制髋关节外展角度，导致步态异常与骨盆代偿性倾斜。规律进行内收肌拉伸训练有助于改善髋关节活动范围。

足球、篮球、短跑、滑冰等需频繁变向与踢腿的运动风险较高。运动前充分热身并加强内收肌力量训练可降低损伤概率。

参考资料

[1] 《格氏解剖学》第41版，Elsevier出版社，2015年

[2] 《英国运动医学杂志》，2019年，职业足球运动员内收肌拉伤流行病学统计

[3] 《中国运动医学杂志》，2021年，内收肌拉伤体格检查敏感性研究

[4] 《运动解剖学》第3版，人民体育出版社，2018年

[5] 《实用骨科学》第4版，人民军医出版社，2016年