便秘时应从何处开始揉肚子

揉肚子可以帮助缓解便秘，通过促进肠道蠕动和增加血液循环来改善消化功能。通常推荐从右下腹部开始按摩。

1.从右下腹部开始：此处接近结肠的起始位置。通过顺时针方向轻柔地进行按摩，可以沿着结肠的自然走向逐步推进。这种方式有助于引导肠内容物慢慢移动。

2.顺时针方向移动：按照结肠的路径，顺时针按摩能够与结肠的生理结构一致。从右下腹往上移动到右上腹，再横向穿过上腹部到左上腹，最后向下至左下腹。

3.力度和时间：按摩时应保持轻柔，有节奏感，以避免刺激过度或产生不适。每次按摩可持续约10至15分钟，频率可以根据个人舒适度调整。

按摩腹部虽然能在一定程度上减轻便秘症状，但注意饮食均衡、增加纤维摄入以及保持充足的水分和规律运动，同样是重要的助力因素。