孙大林 副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.调整习惯：减少手淫频率是改善早泄的第一步。建议固定一个健康的频率，比如每周一到两次，以此帮助身体慢慢适应改变。
2.行为疗法：采用暂停-启动技术，即在感到即将射精时暂停刺激，待感觉减弱后再继续。这种方法可以帮助控制射精时间。同时，Kegel练习可以增强骨盆底肌肉的力量，提高对射精的控制能力。
3.药物治疗：如果行为疗法效果不显著，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会开具一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，它们被证明对延长射精时间有一定效果。
4.心理疏导：心理因素也是影响早泄的重要因素之一。通过心理咨询，解决与性有关的焦虑、压力等问题，可以帮助改善症状。
综合上述方法，通过逐步调整生活方式和必要的治疗措施，可有效改善早泄问题。注意保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于身心健康。