沈赟 副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.苹果：苹果含有丰富的纤维素和天然果糖，这两者有助于稳定血糖水平。
2.樱桃：樱桃可降低血糖和减少胰岛素抵抗。
3.葡萄柚：葡萄柚中的柚皮苷可以增加胰岛素敏感性，有助于调节血糖水平。
4.蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化和降血糖作用。
5.石榴：石榴的多酚类化合物可以帮助降低胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。
6.柠檬：柠檬汁可降低空腹血糖水平。
虽然这些水果可以帮助降低血糖，但还是要在医生或专业人士的指导下进行食用。如果已经被诊断出患有糖尿病，请在饮食方面咨询医生或糖尿病营养师的建议。