管蔚 副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
以下是处理小腿肌肉拉伤的建议:
1.休息:应该避免运动或其他活动,以便肌肉可以恢复。
2.冰敷:用冰袋(或者毛巾包裹着冰块)在受伤区域上冰敷15-20分钟,每天重复3-4次,有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压:用压缩带或绷带包扎受伤部位,可以帮助控制肿胀并减少疼痛。
4.抬高:将腿抬高,可以帮助减轻肿胀和疼痛。
5.使用止痛药:可以使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚等缓解疼痛和不适。
如果拉伤很严重,或者症状持续时间很长,建议就医寻求专业医生的治疗。医生可能会建议进行物理治疗或开出处方药以帮助加速康复。