魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养不良：过度节食或不科学的饮食计划可能导致身体无法摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。长期营养不良会引发贫血、骨质疏松等疾病。
2.代谢紊乱：极端减少热量摄入会降低基础代谢率，使得身体在恢复正常饮食后容易快速反弹。新陈代谢功能的改变可能影响内分泌系统，导致月经不调等问题。
3.免疫力下降：缺乏重要的营养素会削弱免疫系统，使得抵抗力下降，更容易感染疾病。
4.心理健康问题：盲目追求减肥效果可能导致饮食失调，如暴食症或厌食症，并伴随焦虑、抑郁等心理问题。
5.肌肉流失：过度减肥可能会导致肌肉萎缩，因为身体在能量不足时可能消耗肌肉组织以供能，从而降低身体的总体健康水平和运动能力。
为了健康地进行减肥，建议制定科学合理的饮食和运动计划，确保摄入足够的营养和热量。