王萍 副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.血液循环改善：按摩腿部肌肉可以促进血液流动。通过轻柔的揉捏和推压动作，可以增加患处的血液供应，从而减轻由于穿高跟鞋引发的肌肉疲劳和紧张。
2.肌肉放松：经常穿高跟鞋会使腿部肌肉长期处于紧绷状态，特别是股四头肌和腘绳肌。通过定期按摩这些肌群，可以帮助舒展和放松紧绷的肌肉纤维，减少疼痛。
3.缓解乳酸堆积：穿高跟鞋行走时容易导致乳酸在肌肉内堆积，引发酸痛感。按摩动作有助于加快乳酸的代谢和排除，减轻不适。
4.神经调节：适当的按摩刺激可以影响神经系统的活动，降低因紧张而引发的疼痛感。通过特定的按摩手法，如指压和滚动动作，可以帮助刺激神经末梢，缓解疼痛。
为了获得最佳效果，建议在按摩时使用温热油或暖敷的方法，以进一步促进血液循环和肌肉放松。避免长时间穿高跟鞋，每隔一段时间换鞋休息，有助于预防大腿疼痛的发生。