深蹲是否真的会导致身高变矮

深蹲本身不会导致身高变矮。人体的身高主要由遗传因素和生长发育阶段决定，而不是某种特定的运动方式。

1.身体结构：成年人的身高主要受骨骼发育影响，尤其是脊柱和腿部骨骼。深蹲是一项肌肉锻炼活动，主攻下肢的肌肉群，对骨骼长度没有直接影响。

2.生长板：在青少年阶段，骨骼还在通过生长板的活跃扩展来增加长度。虽然剧烈运动可能会对生长板造成压力，但适当的负重训练通常不会损害生长板功能。在成人阶段，生长板闭合，骨骼不再增长，因而深蹲不可能改变这一过程。

3.脊柱压缩：深蹲过程中，脊柱可能会因为短暂的轴向负荷而出现微小的压缩。如果有，通常是暂时的，身体在休息后可以恢复至正常状态。

4.姿势与习惯：不正确的姿势或过度负重可能对脊柱健康不利，长期下来可能造成不良体态或背部问题。应注重技术和合理负重，以防止不必要的损伤。

在进行深蹲等力量训练时，确保采取正确的姿势和合适的重量负荷是十分重要的，以避免对骨骼和肌肉产生不当的压力。