发烧没有食欲吃点什么好

发烧时，患者常常感到没有食欲，但摄入适当的营养和保持水分摄入是有助于康复的。在这种情况下，可以选择一些容易消化且营养丰富的食物。

1.温汤：鸡汤或者蔬菜汤不仅可以为身体提供必要的电解质和液体，还能够帮助缓解喉咙不适。研究表明，温汤能增加鼻腔黏膜分泌，有助于清除病毒和细菌。

2.白粥：白米粥是一种易于消化的碳水化合物来源，可以补充能量而不会刺激胃肠道。此类食物通常能在生病期间提高进食的舒适度。

3.水果：富含维生素C的水果如橙子、草莓或猕猴桃，能够补充维生素，增强免疫力。同时，西瓜和哈密瓜等富含水分的水果也有助于补充水分。

4.煮鸡蛋：煮鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，是一种比较全面的营养补充食品。由于其较低的脂肪含量，加之容易消化，因此适合在生病时食用。

5.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，对改善肠道健康有帮助，并且其乳酸菌可促进消化系统功能的恢复。酸奶也是钙和蛋白质的重要来源。

在生病期间，应避免食用高脂肪、高糖及辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担。确保持续饮水以防止脱水，并根据身体需要及时调整饮食类型和数量。