扔铅球手腕受伤怎么恢复

扔铅球导致的手腕受伤通常需要休息、冰敷和物理治疗来促进恢复。根据伤情严重程度，具体措施如下：

1.休息：停止任何可能加重伤势的活动，尤其是继续投掷铅球。给受伤的手腕时间愈合非常重要。

2.冰敷：每次15至20分钟，每日多次，以减少肿胀和疼痛。冰敷应包裹在布料中，以避免直接接触皮肤。

3.压迫和抬高：使用弹性绷带轻轻包裹手腕，帮助减轻肿胀，同时抬高手腕以促进血液回流。

4.药物：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以帮助缓解疼痛和炎症，但需注意遵循医生或药剂师的建议，避免过量使用。

5.物理治疗：康复阶段可能需要进行特定的运动和拉伸，以恢复手腕的力量和灵活性。专业理疗师能够提供适当的指导。

6.医学评估：若伤情持续或恶化，寻求医生的专业诊断和治疗方案，以排除骨折或韧带损伤等严重问题。

按照以上步骤进行护理，有助于手腕伤势的恢复。确保给予充分时间，避免过早恢复剧烈运动，以防止再次受伤。