与不喝茶的女性相比，每天喝≥4杯茶的女性有何健康影响

1.心血管健康：研究表明，茶叶中的抗氧化剂多酚有助于改善心血管健康。女性每天饮用大量茶叶可能降低心脏病和中风的风险。

2.癌症预防：茶中的某些化合物，如儿茶素，具有抗癌特性。经常饮茶可能与降低某些类型癌症的风险相关，包括乳腺癌和卵巢癌。

3.骨骼健康：有证据表明，茶中的化合物可能促进骨密度的增加，有利于预防骨质疏松。

4.认知功能：茶叶中的咖啡因和氨基酸茶氨酸可能提高认知功能和注意力集中能力，长期饮用茶可能降低患阿尔茨海默病的风险。

5.代谢率：茶中的咖啡因能够提升基础代谢率，帮助控制体重和脂肪积累。

过量饮用茶也有可能导致一些负面影响，例如因为摄入过多的咖啡因引起焦虑、失眠或心律不齐。茶中的鞣酸可能干扰铁的吸收，对贫血患者产生不利影响。饮茶时考虑适量，以获得益处同时避免潜在副作用。