在经期能否食用酸萝卜

经期可以食用酸萝卜。酸萝卜属于发酵食品，适量食用不会对身体造成不良影响。

1.酸萝卜富含乳酸菌，这些益生菌有助于维护肠道健康，有研究表明，乳酸菌可以帮助减少腹胀和便秘等消化问题。

2.酸萝卜的维生素C含量丰富，每100克酸萝卜中约含有20毫克维生素C。这种抗氧化剂对于增强免疫系统功能以及提高铁吸收率是有利的。

3.酸萝卜中的钠含量较高，大约每100克含有500-600毫克钠，需注意食用量以避免摄入过多导致水分滞留和血压升高。

适量食用酸萝卜在经期是安全的，但需注意控制食用量以避免摄入过多钠，同时观察自身对酸性食物的反应。