吃核桃对身体有什么好处

1.提高心脏健康：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可以降低血脂和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

2.增强大脑功能：核桃富含多种营养物质，如维生素E、铜、锰和多种有益的脂肪酸，这些成分被认为可以改善大脑功能，提高记忆力和注意力。

3.预防癌症：核桃富含多种抗氧化剂和多种有益的脂肪酸，这些成分被认为可以帮助抵御癌症的发生。

4.促进消化：核桃含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘和其他消化问题。

5.增强免疫力：核桃富含多种营养物质，如维生素B6、铁和锌等，这些成分可以增强免疫力，帮助身体抵御疾病。

吃核桃是非常有益的，但是应该注意适量食用，因为核桃中也含有一定的热量。