老人头昏脑鸣吃点什么好

老年人头昏脑鸣可能是由于多种原因引起的，如血压高、缺氧、营养不良等。因此，建议老年人应该去医院进行全面检查，以确定病因并进行相应的治疗。

在饮食方面，老年人应该注意保持饮食均衡，并增加一些易于消化吸收的食物，如：

1、水果：水果富含维生素和纤维素，可以帮助老年人增强抵抗力和促进肠胃蠕动。建议老年人每天摄入2-3份水果，如苹果、香蕉、橙子等。

2、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助老年人维持身体健康。建议老年人每天摄入2-3份蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜等。

3、鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助老年人改善心血管健康和大脑功能。建议老年人每周至少食用两次鱼类，如鲑鱼、三文鱼等。

4、奶制品：奶制品富含钙和维生素D，可以帮助老年人维持骨骼健康。建议老年人每天摄入一定量的奶制品，如牛奶、酸奶等。

老年人应该控制饮食中的油脂和盐分摄入，避免进食过多的烤制、油炸等高脂肪、高热量的食物。此外，老年人应该注意饮食卫生，避免食用不新鲜或者过期的食物，以预防食物中毒等问题。