女性在月经期间能否食用核桃

女性在月经期间可以食用核桃。核桃富含多种营养成分，对身体有益，适量食用不会对月经产生负面影响。

1.核桃富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低体内不良胆固醇的水平，促进心脏健康。

2.核桃中含有丰富的维生素E及抗氧化剂，能够帮助抵抗机体氧化压力，增强免疫力。

3.核桃是优质蛋白质和纤维的来源，有助于增强饱腹感，减少摄入其他高热量食品。

4.另外，核桃中的矿物质如镁，可在一定程度上缓解月经期间的肌肉痉挛和不适。

核桃是一种健康的坚果，月经期适量食用对身体没有坏处。应避免过量食用以避免不必要的热量摄入。