晚睡对血压有何影响

1.睡眠不足会增加交感神经系统的活跃度，导致心率加快和血管收缩，从而使血压上升。研究表明，每天睡眠少于6小时可能增加高血压风险。

2.晚睡常伴随睡眠质量下降，如频繁醒来或浅睡眠，这进一步影响血压调节机制。长期的睡眠质量不佳与高血压的发生密切相关。

3.生物钟紊乱也是一个重要因素。晚睡打乱人体的自然生理节律，使得控制血压的激素分泌出现异常，如皮质醇分泌增加，这可能导致血压波动。

从健康角度来说，适当规律的睡眠习惯有助于维持正常血压水平，减少心血管疾病风险。