吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
松子是一种常见的坚果，其主要功效包括：
1.松子富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，从而有益于心血管健康。
2.每100克松子中约含有673千卡的能量，因其高热量特性，适量食用可以为身体提供足够的能量。
3.松子中含有丰富的维生素E，每100克大约提供9.33毫克，这一抗氧化剂可帮助保护细胞免受氧化损伤，对皮肤健康也有益处。
4.松子提供多种矿物质，包括镁、锌和铁，摄入这些矿物质有助于增强免疫功能及保持骨骼健康。
5.由于松子中含有丰富的膳食纤维，约每100克含有3.7克，可以促进消化系统健康，并有助于预防便秘。
松果通常不直接用于日常食用，但在某些文化或医学传统中，其提取物被用于辅助治疗或保健：
1.松果的提取物常用于制作一些草药补充剂，这些补充剂可能含有多酚类化合物，具有抗氧化和抗炎特性。
2.在某些传统医药体系中，松果提取物被认为有助于改善呼吸系统健康，缓解咳嗽和支气管炎症状。
虽然松子具有多种健康益处，但因其高热量，过量食用可能导致体重增加。松果不宜直接食用，相关的保健产品应按照指引适量使用。