龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.休息:应减少活动,避免过度使用受伤的脚,以防止进一步损伤。
2.冰敷:将冰袋或冷敷布置于疼痛区域,每次15至20分钟,每日进行数次。冰敷可以帮助减轻肿胀和缓解疼痛。
3.压迫:使用弹性绷带轻轻包裹脚部,提供必要的支撑,同时也有助于控制肿胀。
4.抬高:让患处高于心脏水平,比如平躺时将脚放在枕头上,有助于减少肿胀。
5.观察症状:注意是否有严重肿胀、瘀青以及持续性疼痛。在这些情况下,应尽快咨询专业医疗人员以获取进一步评估。
通过以上措施,可以在一定程度上缓解疼痛并促进脚部的愈合。如果疼痛加剧或长期不见好转,应及时寻求专业医疗帮助。
