腰疼平躺睡还是侧着对腰好

腰疼时，侧卧睡姿通常较平躺更有利于缓解不适。许多研究和专家建议采用特定的睡姿来减轻腰部压力。

1.平躺睡姿（仰卧）：仰卧睡姿会使脊椎处于自然对齐状态，对某些人来说可能是舒适的。这种姿势可能会加重腰痛，因为它会使腰部承受过多压力。

2.侧卧睡姿：侧卧尤其是蜷曲身体的姿势能够减少脊椎的弯曲度，从而减轻腰部的压力。在膝盖之间放一个枕头可以帮助维持脊柱的自然曲线，并减少腰部的不适。

3.睡姿辅助工具：使用合适的枕头和床垫对缓解腰痛也至关重要。选择中等硬度的床垫以及支撑力良好的枕头，可以优化脊柱的对齐，进一步减轻腰部疼痛。

侧卧姿势通常更有助于减轻腰部压力。如果在睡眠过程中仍然感到不适，应考虑变换不同姿势或调整睡具，以寻找最佳的舒适度。