魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.激素会影响代谢过程。一些激素,如糖皮质激素,可能导致食欲增加,从而导致体重增加。但这种影响通常是暂时的,一旦激素水平恢复正常,食欲也会随之恢复。
2.饮食管理非常重要。通过控制饮食中的卡路里摄入量,可以抵消因激素引起的额外能量摄取。高纤维、低脂肪的饮食可以帮助减少饥饿感。
3.运动可以促进新陈代谢。规律的有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车,以及力量训练,可以提高身体的基础代谢率,有助于燃烧脂肪。
4.心理因素需要关注。食欲增强常伴随情绪波动,通过心理疏导和压力管理技术,可以帮助个体更好地应对食欲变化。
5.医学监测和指导是必要的。在减肥过程中,定期咨询医生以监测健康状况,确保减肥方法安全有效。
通过以上方法,体重增加的问题可以得到有效控制,减肥目标可以实现。保持积极的态度和科学的方法,对于体重管理至关重要。
