青少年为什么要补充锌

青少年正处于生长发育的关键阶段，需要摄取足够的营养来支持身体的健康发展。锌是一种重要的微量元素，在维持身体正常功能方面起着至关重要的作用。

以下是为什么青少年需要补充锌的原因：

1.支持免疫系统：锌可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵御感染和疾病的入侵。

2.促进生长发育：锌对于青少年的生长发育非常重要，因为它可以促进蛋白质的合成，从而支持骨骼、肌肉等组织的生长。

3.维持皮肤健康：锌可以促进皮肤细胞的生长和修复，减少皮肤出现炎症、干燥等问题的风险。

4.改善认知能力：锌可以帮助改善大脑功能，包括学习记忆、思考和注意力等方面。

青少年需要摄取足够的锌来保持身体健康和支持正常的生长发育。具体的建议摄入量根据年龄和性别而异，建议咨询医生或营养师进行个体化的推荐。