魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.增加能量消耗：站立时，身体需要更多肌肉参与以保持平衡和支持体重，从而增加能量消耗。相较于坐着，每小时站立比坐着多消耗约50卡路里的热量。
2.改善代谢率：长时间坐着会导致代谢率下降，而站立可以促进血液循环，提高代谢率，有助于减少脂肪积累。
3.减少久坐风险：长时间坐着与腹部肥胖、心血管疾病等健康问题相关，而采取更多的站姿可以降低这些风险。
4.促进活动：站立更容易激发活动欲望，鼓励进行小幅度运动，比如在办公室内走动或者做一些简单的伸展动作。
虽然站姿可以帮助增加能量消耗和改善代谢，但对于减肥来说，仍然需要结合适当的饮食控制和规律的运动才能达到理想效果。