止痛药、按摩穴位、加热身体、姿势正确都能够有效的缓解痛经问题。在月经的前期、中期和后期，大家都要注意做好保暖、缓解的工作。
- 止痛药：大家都知道吃药不好，但是万不得已的时候要吃药了，一般在经前的时候可以吃中药调理下，如果是上班或者是着急出门的时候可以将中药好的袋装放入包里，等有时间的时候在班上热一下在喝，如果是非常的难以忍受的痛，紧急的时候吃两片止痛药，大家放心止痛药的副作用很小，但也要注意食用。
- 按摩穴位：平时看电视、坐着的时候可以按太冲、三阴交这两个穴位，能够起到活血行气的效果，三阴交位于小腿内侧足内上缘三指宽的位置，太冲是在足部的背侧，也就是大拇指与二脚趾的中间位置，注意按摩的时候手法要轻盈哦，不要太用力，按摩这两个穴位可有助缓解症状哦。
- 加热身体：主要是通过外界的一些方法帮助加热，其一，穿衣要注意保暖，其二，喝红枣水、姜茶等驱寒温补的饮品，这样能够很快的加热自己的身体，让血流的更快速，对子宫的收缩能够减轻，这样就不会发生痛经的情况了。
- 姿势正确：痛经时要保持头低臀部高的姿势，可以在床上跪着，然后抬高臀部，这样能改善子宫的后倾，方便经血的顺利流出，避免发生痛经，正确的姿势能够缓解盆腔内瘀血。
在月经的前期、中期和后期，大家都要注意做好保暖、缓解的工作，这样才可以避免经期时候的痛，在平时的生活中更要注意衣食住行，避免着凉了让寒气入体。