女生适合做引体向上吗

女生是适合做引体向上的，但是一般都没有这个必要，女性很难把引体向上完成，是一种克服自身力量而进行的悬垂力练习，握力一定要强，肩带的力量以及上肢的力量也是需要很强的，做引体向上考验综合力量，在训练的过程当中，因为女性没有睾丸激素，所以肌肉的程度一般都没有男性那么好，所以做起来会很难，这种运动方式一般都是男性来做的，女性如果身体条件不达标强迫自己做引体向上坏处也会比较多，容易把肌肉拉伤或者让手臂出现酸痛感觉，在做引体向上的时候，手臂也会长时间处在同一个姿势，手臂的关节以及肌肉就会处在紧张的状态之下，容易发生痉挛问题，而且还容易让乳酸堆积在手臂的地方，让酸痛的情况出现。

女性做引体向上的好处

女性适度的做引体向上也可以达到一定的好处，能够让背部的肌肉以及腰部的肌肉变得比较放松，还可以对身高方面带来一定好的帮助，搭配正确的呼吸能够让心肺功能变得更强，女性适当的做引体向上还能够让背阔肌收缩，能够让背部的肌肉以及肩部的肌肉都得到有效的锻炼，能够让身体体质变得更强。