喝牛奶加咖啡有什么好处

1.提高能量水平：咖啡中含有咖啡因，它可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。牛奶中含有乳糖，它可以提供人体所需的能量，因此牛奶加咖啡能够让更加精力充沛。

2.改善心情：咖啡可以促进脑部内分泌多巴胺等神经递质，从而改善情绪和心情。牛奶中含有色氨酸，这是一种可以转化为血清素的氨基酸，也能够起到缓解压力和焦虑的作用。

3.增强营养：牛奶中含有丰富的钙、维生素D和蛋白质等营养物质，咖啡则含有不少抗氧化剂和有益成分。牛奶加咖啡就如同一次营养摄入，能够增强身体的健康。

4.提高代谢：咖啡中的咖啡因可以加速新陈代谢，使身体消耗更多的能量，从而有助于减肥。牛奶中含有丰富的蛋白质，也能够增加身体代谢率。

牛奶加咖啡中的糖分和脂肪含量可能较高，因此过度饮用可能会导致体重增加。同时，喝咖啡也应适量，过度摄入可能导致失眠、心悸等副作用。